wyzwanie fregata 2024

Jeśli chcesz poczuć więcej radości, lekkości, mocy i energii do działania zapraszam Cię do codziennej praktyki Fregaty. Jest to taniec wywodzący się z tradycji hawajskiej. Jego powtarzalne ruchy angażujące całe ciało, skupienie na czuciu, oddechu, rytmie, pomagają uwalniać napięcia fizyczne, emocjonalne i mentalne. To wspiera przepływ energii życiowej przez ciało, sprzyja głębszej detoksykacji i regeneracji. Regularna praktyka pomaga przekształcać niekorzystne wzorce, wycisza umysł, otwiera serducho. Czego jeszcze możesz się spodziewać?

Duże zmiany zaczynają się od małych kroków.

Tańcz ze mną codziennie przez kolejnych 28 dni

i dodaj swojemu życiu skrzydeł!

Chcesz zacząć coś nowego, chcesz coś zmienić w życiu, a czujesz, że coś Cię trzyma? Sprawdź jak może Cię w tym wesprzeć transformujący taniec, uwalniający z pamięci ciała to, co już nie służy.

Transformacja

poprzez ciało i ruch

Budowanie nowych nawyków to nie lada wyzwanie. 28 dni praktyki o ustalonych porach oraz działanie w grupie, to bezcenne wsparcie, w budowaniu nawyków, które służą Twojemu dobrostanowi.

Budowanie wspierających
nawyków

Praktyka fregaty angażuje całe ciało i uruchamia przepływ energii. Pomaga uwalniać napięcia (fizyczne, emocjonalne i mentalne), pogłębić oddech, ugruntować się w tu i teraz. Dzięki koncentracji na ciele i czuciu, pozwala odpocząć umysłowi. Taniec poprawia samopoczucie i działa uzdrawiająco.

Podniesienie poziomu
energii życiowej

Razem możemy

więcej!

Samemu czasem trudno się zmobilizować, łatwiej sobie odpuścić. Gdy budujemy nowe nawyki, momenty słabości przychodzą nieuchronnie. Dlatego zapraszam Cię do formuły i do grupy, do której będzie Ci się wracać łatwo i przyjemnie. Stań się częścią wspierającej społeczności.

Opinie

“Taniec przyniósł mi wiele radości, wyciszenia oraz poczucie, że każdego dnia otwieram się nowe doświadczenia. Wprowadził do mojego życia wiele zmian.Uwolnilam się od toksycznych osób, otworzyłam na przypływ gotówki oraz nową miłość. Tańcząc, czułam duże uwolnienie oraz piękne wibracje dobrej energii. Dziękuję za ten wspaniały czas”

Eliza

“Chciałam się pochwalić, że wytrwałam w wyzwaniu z Fregatą. Fakt, że zajęło mi to kilka dni więcej, ale to nie ważne. Zaakceptowałam to Po kilku dniach poczułam, że mam biodra, które się ruszają i mają grację. Coś w nich puściło i to już było super. I chwile takich łał acha momentów olśnienia. Ramiona się wzmocniły, umysł się wyciszał i radował. To medytacja w ruchu w miłym towarzystwie. Bardzo inspirujące i transformujące doświadczenie. Dziękuję za Twoje prowadzenie i inicjatywę.”

Magda

“Wyzwanie fregaty to latanie - w każdym wymiarze.

W Twoim towarzystwie to była droga w łagodności i z głębokim wsłuchaniem się w samą siebie. Wystartować. Rozwinąć skrzydła. Szybować.

Wylądować w sobie.”

Aga

“Nie pamiętam w jaki sposób znalazłam informację o fregacie, byłam w kiepskiej formie, po operacji, z wielką potrzebą ruchu, mimo ograniczeń. I pojawiła się fregata, uczyłam się ostrożnie, czekałam na każdą następną “porcję” fregaty i był to jasny punkt dnia.”

Ala

Program:

Codzienna praktyka (3-30.04) ok 20 min na Zoomie (nagranie dostępne tego samego dnia):

7.00-7.30 w dni powszednie
8.00-9.00 w weekendy nieco dłużej, aby był czas na miłe niespodzianki

Wirtualne kręgi w niedziele (7, 14, 21, 28.04) o godz. 18.00.

W ramach programu otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku oraz linki do nagrań codziennej praktyki.

149* zł

Cena:

*zniżka -30 zł dla osób, które ukończyły u mnie kurs grupowy lub były zapisane na wyzwanie fregata 2020. Jeśli jesteś jedną z nich napisz do mnie, aby otrzymać kod rabatowy.

Cena obejmuje dostęp do wszystkich zajęć online (fregata, kręgi), do grupy na fb, oraz do linków do nagrań fregaty.

Linki będą aktywne do 31.08.2024.

Wyzwanie prowadzi:

Marta Gierczyńska

Masażystka i nauczycielka masażu hawajskiego lomi lomi nui. Profesjonalnie tą sztuką pracy z ciałem zajmuje się od 2007 roku, od 2013 prowadzi kursy grupowe. Jest certyfikowanym nauczycielem Aloha International (od 2014 roku), zaawansowanym praktykiem Ancient Lomi Lomi (Lineage of Light). Pasjonuje ją świadoma praca z ciałem poprzez taniec, ruch i dotyk sprzyjający uwalnianiu napięć i pogłębianiu kontaktu ze sobą. Uwielbia dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem związanymi z "życiowym" zastosowaniem filozofii hawajskiej.

Zajęcia grupowe prowadzi od 2000 roku. Swoją przygodę z pracą z ludźmi zaczęła od aerobiku, teatru ruchu i zajęć fitness, a obecnie tworzy kursy i warsztaty rozwojowe. Jest absolwentką Somatic Experiencing, nauczycielką BISO (Body in Soul) w trakcie szkolenia. W swojej pracy łączy różne metody (masaż, taniec, praca z ciałem, automasaż, techniki hawajskie, coaching, relaksacja, wizualizacja, medytacja), zachęcając Uczestników do odkrywania i eksplorowania swojej prawdziwej natury, mocy i potencjału. Więcej

Korzystaj z nagrań do 21.06.

Program startuje 3.04 o godz. 7.00 (zarezerwuj sobie 30 min dziennie na praktykę na żywo lub w dowolnym czasie po otrzymaniu nagrania).

Wykup dostęp.

Dołącz do grupy na fb (po wykupieniu otrzymasz mail z linkiem do grupy). Jeśli nie korzystasz z fb, linki do spotkań na Zoomie oraz nagrań otrzymasz też w mailu.